详细记录参加马拉松运动的每个点滴（3月20清远全马拉松42公里胜利完赛）

高大威

齊風MOTO 发表于 2015-12-17 00:13
好活动，每次见到威哥发帖，都非常耐心地看完

能有兄弟认真看帖，就是发帖累也值得了，谢谢兄弟支持顶贴

大全大全

重要是快乐跑在路上！坚持！加油！我是本土容桂人，到时如有需要可以协助。

高大威

大全大全 发表于 2015-12-21 15:46
重要是快乐跑在路上！坚持！加油！我是本土容桂人，到时如有需要可以协助。

谢谢兄弟，如果方便的话，就帮我一下
我定了房间在桂州中学附近，也就是出发点，终点在体育中心，两地方距离有四公里左右，到时跑完21公里如果能车我一程回到酒店就好了

高大威

前几天发现右边一个脚趾甲坏了，淤血后疼，有一次穿了旧鞋子，受伤了
连续两天都不敢穿鞋子跑步，就在健身房里骑一个小时单车左右，然后在跑步机上跑两公里的样子，再跑估计脚板底会起泡。
这几天需要保持运动量，不知道是否还可以减轻些体重
好希望能减轻五斤，这样会轻松很多
目前体重是158斤。
昨天在单车上随着节奏晃动得厉害，摆腰，甩脖子，颈椎当时没事的，骑完单车跑步也没事，回到家才感到颈椎酸痛，睡觉不安稳了。
早上起来好了些，但是还是有些不舒适。
看样子，年纪大了，不能像小青年那样疯狂摇摆了。

高大威

今天冬至，做饺子，吃饺子，祝福各位兄弟身体健康，万事如意。
昨天骑单车太猛，节奏快，甩脖子的动作多，回家发现颈椎酸疼
今天起来还是疼。
今晚接着骑单车，缓解了许多，在运动单车上随着节奏摆动，不敢太猛，大约有五十分钟
再回到跑步机上跑三公里。
还有最后八天，进入倒计时。
跑友都说最后一周不能进行大运动的跑步。
那么我想后面几天就每天坚持实地跑三公里先把，最后三天就变成两公里慢跑好了
不运动，全身不舒服，发现跑步会上瘾
烟戒了一年多，没有了烟瘾，现在变成有了跑步瘾

大全大全

高大威 发表于 2015-12-22 10:59
谢谢兄弟，如果方便的话，就帮我一下
我定了房间在桂州中学附近，也就是出发点，终点在体育中心，两地方 ...

无问题啊，13924892810&微信同号。加油！！！

高大威

12月23日

早上跑步五公里。

12月24日
晚上跑步五公里。

12月25日

中午骑单车买菜，办事，尽量保持运动量
晚上八点到健身室骑单车40分钟，跑步机上赤脚步行五公里。

12月26日
外面绵绵细雨
中午步行几次办事
晚上八点健身室骑单车40分钟，跑步机上赤脚慢跑3公里，步行两公里。

12月27日

天气好转
实地慢跑五公里

机车工

水瓶座

又高又大又威

leo8lee

不看不知道  一看吓一跳   半马讲究这么多