详细记录参加马拉松运动的每个点滴（3月20清远全马拉松42公里胜利完赛）

高大威

大麻成1986 发表于 2015-11-23 16:14
有机会出来聊聊！听我朋友说起你在美国的骑行经历，我也想取经

好啊，兄弟在什么地方？
     对比前一天有点进步的，但是自己知道如果目标定在十公里跑下去脚趾一定会受伤。最后完成两圈就休息了，刚好是七公里的样子。

    这次穿着随意的衣服感受比较深刻，三公里左右随便宽松点的鞋子可以，超过五公里不一样，超过十公里又不同，要跑二十公里的半马拉松绝对需要跑鞋，跑四十公里的全马拉松更加需要专业宽松舒服轻的跑鞋。

当时气温是26度，在五公里的时候感到需要补充能量，感到裤子有点重。

有些问题需要问问跑过马拉松的兄弟们。
1.自己可以带上跑步专用的腰包吗？带上小瓶装的水可以吗？
2.可以带上能量棒或者巧克力吗？ 因为我觉得在十公里左右是非常需要补充能量了。
3.如果可以自己带小瓶的水，可以自己添加葡萄糖吗？这样不会违规吧。

大麻成1986

高大威 发表于 2015-11-23 16:32
好啊，兄弟在什么地方？
     对比前一天有点进步的，但是自己知道如果目标定在十公里跑下去脚趾一定会 ...

我在芳村住，一般修车在南海那附近！你好像也在佛山吧？

一帆枫顺

好祥的。。。

懒猪

支持下大威哥了,希望你跑出个好成绩  收获那份激情

高大威

     昨天晚上给老蜜捉去山区，带着湖南哥哥姐姐一起前往粤北，我顺便带上了训练用的衣服，今天早上穿上跑步的衣服，穿上跑鞋，沿着河边不间断跑，比较轻松的完成了十公里的训练。

高大威

     十公里跑下来后，看看软件上的成绩，对比上次的成绩有些进步，对半马有信心多了
乞丐：“这个配速不错，但是不要急，心急吃不了热豆腐”
大威：“谢谢指导”
乞丐：“来一次用配速6.15左右的跑，在15公里左右看看自己的脚趾，脚趾，屁股关节等的适应能力”

高大威

跑完步，要去市场买菜买肉，回家做菜做饭做奴隶。

高大威

大麻成1986 发表于 2015-11-23 16:37
我在芳村住，一般修车在南海那附近！你好像也在佛山吧？

我在南海大沥，有空来玩

caisam

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大麻成1986

高大威 发表于 2015-11-24 19:14
我在南海大沥，有空来玩

那很近飚过去也只要十来分钟