详细记录参加马拉松运动的每个点滴（3月20清远全马拉松42公里胜利完赛）

一帆枫顺 · 发表于 2015-11-23 18:41:05

好祥的。。。

懒猪 · 发表于 2015-11-24 16:15:28

支持下大威哥了,希望你跑出个好成绩收获那份激情

高大威 · 发表于 2015-11-24 19:11:17

昨天晚上给老蜜捉去山区，带着湖南哥哥姐姐一起前往粤北，我顺便带上了训练用的衣服，今天早上穿上跑步的衣服，穿上跑鞋，沿着河边不间断跑，比较轻松的完成了十公里的训练。

高大威 · 发表于 2015-11-24 19:12:45

十公里跑下来后，看看软件上的成绩，对比上次的成绩有些进步，对半马有信心多了
乞丐：“这个配速不错，但是不要急，心急吃不了热豆腐”
大威：“谢谢指导”
乞丐：“来一次用配速6.15左右的跑，在15公里左右看看自己的脚趾，脚趾，屁股关节等的适应能力”

高大威 · 发表于 2015-11-24 19:13:41

跑完步，要去市场买菜买肉，回家做菜做饭做奴隶。

高大威 · 发表于 2015-11-24 19:14:26

大麻成1986 发表于 2015-11-23 16:37
我在芳村住，一般修车在南海那附近！你好像也在佛山吧？

我在南海大沥，有空来玩

caisam · 发表于 2015-11-24 19:21:09

来看更新

大麻成1986 · 发表于 2015-11-25 10:19:15

高大威发表于 2015-11-24 19:14
我在南海大沥，有空来玩

那很近飚过去也只要十来分钟

天下双星 · 发表于 2015-11-25 12:28:54

顶顶大威哥，好多个冇睇你贴了

windison · 发表于 2015-11-25 12:43:49

大威哥，你系得既。。

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