详细记录参加马拉松运动的每个点滴（3月20清远全马拉松42公里胜利完赛）

高大威

     以前玩摩托车，有时会在长途中通过蓝牙传输到头盔里听听音乐，后来感到危险，一般都不会听，现在是第一次跑步中听音乐，蓝莲花在机车上听会挺有味道，在跑步健身中听又是另外一种感觉。

高大威

     两圈轻松拿下，还不需要喝水，当时的气温是25度左右，不知道今年的顺德容桂在元旦的时候气温将会怎么样，到时穿短裤还是长裤，短袖还是长袖

走火

高大威 发表于 2015-11-21 10:29
十公里后需要，五公里不需要

     每天晚上老蜜就做好了汤，吆喝着喝多两碗，肚子又涨了。

嘿嘿！ 能吃多少就吃多少呗，运动消耗大，吃多一点也是合理的。我运动是为了增肥，嘿嘿

骑着蜗牛去摩旅

那我就支持下大威哥了,希望你跑出个好成绩  收获那份激情

XZ晓卓

绿豆冰沙

有点打广告的感觉

大麻成1986

高大威 发表于 2015-11-21 10:30
简单装备还是需要的，健康无价

有机会出来聊聊！听我朋友说起你在美国的骑行经历，我也想取经

高大威

绿豆冰沙 发表于 2015-11-23 00:18
有点打广告的感觉

什么广告？呵呵，健身广告

     昨天早上才算感受到专业的运动确实需要专业的装备，当时只穿了普通的衣服和像牛仔般的休闲裤子，穿旧波鞋，在五公里的时候感觉到鞋子不行，右边脚趾要有起泡的感觉，裤子也重，原来想跑十公里的，不想脚趾起泡还是放弃，七公里的速度比昨天快了些，但是没有昨天轻松。

高大威

大麻成1986 发表于 2015-11-23 16:14
有机会出来聊聊！听我朋友说起你在美国的骑行经历，我也想取经

好啊，兄弟在什么地方？
     对比前一天有点进步的，但是自己知道如果目标定在十公里跑下去脚趾一定会受伤。最后完成两圈就休息了，刚好是七公里的样子。

    这次穿着随意的衣服感受比较深刻，三公里左右随便宽松点的鞋子可以，超过五公里不一样，超过十公里又不同，要跑二十公里的半马拉松绝对需要跑鞋，跑四十公里的全马拉松更加需要专业宽松舒服轻的跑鞋。

当时气温是26度，在五公里的时候感到需要补充能量，感到裤子有点重。

有些问题需要问问跑过马拉松的兄弟们。
1.自己可以带上跑步专用的腰包吗？带上小瓶装的水可以吗？
2.可以带上能量棒或者巧克力吗？ 因为我觉得在十公里左右是非常需要补充能量了。
3.如果可以自己带小瓶的水，可以自己添加葡萄糖吗？这样不会违规吧。

大麻成1986

高大威 发表于 2015-11-23 16:32
好啊，兄弟在什么地方？
     对比前一天有点进步的，但是自己知道如果目标定在十公里跑下去脚趾一定会 ...

我在芳村住，一般修车在南海那附近！你好像也在佛山吧？