详细记录参加马拉松运动的每个点滴（3月20清远全马拉松42公里胜利完赛）

阳江肥佬

高大威 发表于 2015-11-19 11:18
不敢说要名次啊，一把年纪了，能跑完就牛逼了

这也是呀,最后一名都没有什么,快乐在参加对不.加油.

高大威

阳江肥佬 发表于 2015-11-20 00:18
这也是呀,最后一名都没有什么,快乐在参加对不.加油.

三小时关门，俺能在关门前通过就算胜利

走火

看到大威兄对长跑的兴趣，我也每天最少要跑5公里了，5-10公里正常情况下要不要带水补充水分？

大麻成1986

身体健康很重要，当然也少不了装备了

亚审

支持

6战哥9

威哥加油！我也准备报名今年的元旦跑，参加中老年组

高大威

走火 发表于 2015-11-20 12:57
看到大威兄对长跑的兴趣，我也每天最少要跑5公里了，5-10公里正常情况下要不要带水补充水分？

十公里后需要，五公里不需要

     每天晚上老蜜就做好了汤，吆喝着喝多两碗，肚子又涨了。

“吃多点啊，才有力气跑步啊”老蜜总会带着一丝诡异的笑容在厨房吆喝着。

      昨天外甥的婚礼和小蜜学校里的家长开放日一起撞了，都务必要参加，怎么办，前天晚上就要前往参加广东习俗的开围，婚宴当然是少不了的，在桌面上很难找到清淡的青菜。

     前天晚上没有时间运动了，带着家人去探望亲戚。

       昨天早上就要接着带家人去接新娘，小情人学校又刚好是家长开发日，折腾一个下午后接着班级全部家长聚餐，吃饭前是各种才艺表演，只要有小情人上台的机会，小情人看着老爸拿着手机拍照的动作有稍微的慢，都会投来娇怒的目光，“哼”。

     班级聚餐一顿美食，各种菜式还是少吃点吧。

     班级聚餐完毕后已经是晚上八点半，外甥的婚宴也在同一酒店另外的大厅里，婚宴还没有上菜，等我坐进去又开始了，不能吃了，再吃就接着痛苦减肥吧。

     “吃多点，吃多点才有力气减肥”哪个王八蛋创造的？多么熟悉的话又在耳边想起。

高大威

大麻成1986 发表于 2015-11-20 14:28
身体健康很重要，当然也少不了装备了

简单装备还是需要的，健康无价

麦辣鸡

NND,果然高大上，看来的多吃螃蟹才无敌啊，组织个马帮队，把啊鬼叫上，让他减肥

高大威

麦辣鸡 发表于 2015-11-21 10:49
NND,果然高大上，看来的多吃螃蟹才无敌啊，组织个马帮队，把啊鬼叫上，让他减肥

兄弟终于冒泡了啊

     在论坛能学到不少知识，发帖可以记录走过的路，还能回头看看朋友的看法和建议，受益不少，朋友推荐了一个跑步软件，下载后还是第一次用。

      今天开始实地跑，以前在南国桃园跑步一般都是跑一圈3.5公里，骑自行车一般是绕五圈，今天不间断跑了两圈，刚好七公里，还算轻松，虽然速度不入流，昨天因为要参加外甥的婚宴还有小情人的家长开放日和聚餐，就没有跑步，也刚好算是休息了一天。

    早上穿上了衣服，带上了水壶装备，里面是空的，没有装上水，自己适应一下负重情况的感觉。