详细记录参加马拉松运动的每个点滴（3月20清远全马拉松42公里胜利完赛）

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:19:13

山区的日子不错的，很慵懒，河边跑上七八公里出身汗舒服。

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:21:01

每天都做煮男，好怕自己胖了，自己吃还是吃清淡为主，肉类偏爱鱼

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:22:37

第一次做牛肉干，牛肉好补充体力，长跑有劲，把上好牛肉买回，切大块，腌制几个小时，然后隔水蒸熟，慢火烤，半干时候切片，顺着纹理切，有嚼劲。粤北山区再北上些都有这种烤炉，上面有个架子，合适烤衣服，我发现多一个功能，烤牛肉，哈哈，围起来的布料套上，热量不容易走，里面暖哄哄的，慢火一个晚上，第二天牛肉干就成了，对着自己酿的红酒，绝了。
两斤牛肉第二天就给几个孩子吃完了。

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:24:12

大年初六去湖南衡阳朋友家，又是大肉招待，我的天啊，面对诱惑，马拉松怎么跑。

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:25:40

大年初七，不跑步不行，吃了这么多湖南菜，必定长膘

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:27:35

湖南哥哥儿子初八娶媳妇，大年初七晚摆酒，初八一大早到村子里接新娘子，和广东完全不一样的习俗

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:29:36

又是长膘的节奏啊，湖南美食，忍住，忍住
唉，原谅我吧，不管了

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:30:55

自从爱上跑步，每天都在痛苦挣扎，怎么办，眼睛闭上，吃，难过的是在湖南哥哥家里，他用最高礼仪招待我。

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:32:31

吃饱了湖南菜才有力气减肥，代价是接着跑，这次跑错方向，看到村子里或者路边那些慢慢消失的湖南特有建筑风格，代替的是全新的水泥框架结构，手机快没电只能原路回，八公里也没能减掉中午吃的大肥肉，三月二十越来越近了

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:33:39

大年初十回到佛山，第一次过年没有长膘的，比过去前减轻了一公斤的样子，还是没有找回当年的八块腹肌

		自动登录	找回密码
密码			立即注册账号