详细记录参加马拉松运动的每个点滴（3月20清远全马拉松42公里胜利完赛）

高大威 · 发表于 2016-1-2 15:27:01

手机里软件的记录

高大威 · 发表于 2016-1-2 15:28:16

配速都比较稳定

高大威 · 发表于 2016-1-2 15:33:12

   2016年的第一天，用这个马拉松作为开端，新年第一跑，终于成功跑下来了。

   第一次参加马拉松赛事，不在乎名次，能跑完就不错了，在跑步论坛中学习了很多知识，也离不开朋友的帮助和指点。让自己减少了受伤的机率。

   成绩是两小时十三分左右，对于自己来说，是很满意了，身体好了许多，体重也减轻了许多，目前体重158斤，比去年减掉了十五斤左右。

   以后争取跑全马拉松，估计需要减掉十斤左右才能跑全马拉松的42公里，加油吧，继续折腾吧。

   前段时间右脚一个脚趾甲因为穿了窄小些的鞋子造成淤血，变黑后在这次长跑没有掉下来，但是几个小时后感到有点疼痛，估计几天后会掉，更换下面的新趾甲了，几个脚趾头都跑出了老茧，这些都是记录自己付出的汗水和不懈努力。

2016年的元旦顺利完成人生第一次半马拉松赛事，成绩自己满意就好，当地下午上楼和下楼膝盖有点疼，傍晚睡了一觉，再经过一个晚上的休息，在一月二日，也就是今天，膝盖已经不酸痛，早上还可以去健身房步行四公里，目前状态挺好，比以前进步多了。

   衷心感谢一直关注大威和指点大威的兄弟们，祝福兄弟们新的一年全家安康，万事顺意。

6战哥9 · 发表于 2016-1-18 10:43:13

大威哥威武！我也要向你学习了！可惜我们这今年没有跑，去年元旦有五公里的跑，参加了，不知今年为什么不继续进行了

高大威 · 发表于 2016-3-12 17:57:10

6战哥9 发表于 2016-1-18 10:43
大威哥威武！我也要向你学习了！可惜我们这今年没有跑，去年元旦有五公里的跑，参加了，不知今年为什么不继 ...

留言其他地区的活动吧，悦跑圈软件里有提示的
补作业
   每年都需要到粤北山区过年，陪陪老人，今年也是唯一一个过年没有让自己长膘的
   大年28，跑起来吧。
   先热身热身，现在可以比较轻松一口气九十个了，坚持一下可以熬一百个，悲剧了，发现所有的裤子都宽松了，全部都不合适，凑合穿了

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:07:47

山区生活的乐趣还是跑步，小时候跟着父母途步八公里是为了集市上那一碗香喷喷的馄饨，现在可以轻松跑完，傻瓜般跑几次给村里土狗追，发现最有效的对付办法是反过来追狗，追到狗求饶逃跑。

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:09:19

小时路过的小路，也来过这里跳河游泳，现在变成给狗追，俺反过来追狗，路顺畅了哈

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:10:40

马拉松跑者需要耐得住寂寞，有毅力坚持，2015年农历最后一天，大年29，再绕一圈八公里，这次感觉轻松多了，跑步能有好心情。

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:16:20

大年初一第一跑，吉利数字八公里，过几天去湖南跑。

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:17:48

开始开启家庭煮男模式，买水库鲫鱼，农家菜，土猪排骨，四个做饭工具同时开动，二十分钟内弄好，嘿嘿，喝自己酿的红酒

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