详细记录参加马拉松运动的每个点滴（3月20清远全马拉松42公里胜利完赛）

6战哥9

大威哥威武！我也要向你学习了！可惜我们这今年没有跑，去年元旦有五公里的跑，参加了，不知今年为什么不继续进行了

高大威

6战哥9 发表于 2016-1-18 10:43
大威哥威武！我也要向你学习了！可惜我们这今年没有跑，去年元旦有五公里的跑，参加了，不知今年为什么不继 ...

留言其他地区的活动吧，悦跑圈软件里有提示的
补作业
     每年都需要到粤北山区过年，陪陪老人，今年也是唯一一个过年没有让自己长膘的
     大年28，跑起来吧。
     先热身热身，现在可以比较轻松一口气九十个了，坚持一下可以熬一百个，悲剧了，发现所有的裤子都宽松了，全部都不合适，凑合穿了

高大威

     山区生活的乐趣还是跑步，小时候跟着父母途步八公里是为了集市上那一碗香喷喷的馄饨，现在可以轻松跑完，傻瓜般跑几次给村里土狗追，发现最有效的对付办法是反过来追狗，追到狗求饶逃跑。

高大威

小时路过的小路，也来过这里跳河游泳，现在变成给狗追，俺反过来追狗，路顺畅了哈

高大威

马拉松跑者需要耐得住寂寞，有毅力坚持，2015年农历最后一天，大年29，再绕一圈八公里，这次感觉轻松多了，跑步能有好心情。

高大威

大年初一第一跑，吉利数字八公里，过几天去湖南跑。

高大威

     开始开启家庭煮男模式，买水库鲫鱼，农家菜，土猪排骨，四个做饭工具同时开动，二十分钟内弄好，嘿嘿，喝自己酿的红酒

高大威

山区的日子不错的，很慵懒，河边跑上七八公里出身汗舒服。

高大威

每天都做煮男，好怕自己胖了，自己吃还是吃清淡为主，肉类偏爱鱼

高大威

     第一次做牛肉干，牛肉好补充体力，长跑有劲，把上好牛肉买回，切大块，腌制几个小时，然后隔水蒸熟，慢火烤，半干时候切片，顺着纹理切，有嚼劲。粤北山区再北上些都有这种烤炉，上面有个架子，合适烤衣服，我发现多一个功能，烤牛肉，哈哈，围起来的布料套上，热量不容易走，里面暖哄哄的，慢火一个晚上，第二天牛肉干就成了，对着自己酿的红酒，绝了。
      两斤牛肉第二天就给几个孩子吃完了。