详细记录参加马拉松运动的每个点滴（3月20清远全马拉松42公里胜利完赛）

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:38:45

乘着天气还好，骑着摩托去清远走一趟，熟悉路线，也需要把房间定下来

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:40:13

距离三月二十日越来越近，休息三天后，在粤北山区来了个全马42公里试跑

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:41:49

艰辛拿下人生第一次全马拉松42公里拉练。
   早上八点十分开始跑到中午两点，乳源南水电站到蔚南水岸来回一圈八公里，这次跑了五圈多点。
   三月二十日的清远马拉松赛事六小时内为有效成绩，这次拉练积累了宝贵经验，前段半马21公里不算难，第三十公里时两腿迈不开，灌满铅一样，最后五公里是一路走，一路休息，一路慢跑，再休息，自己约的跑，跪着也要跑完。

   消耗六粒盐丸，六块巧克力，两罐红牛，两支水。把车停在路边就可以有及时的补给了。

   马拉松考验人的毅力和耐力。有计划的练习和坚持才能完成。

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:43:38

后面的半马就是苦逼的煎熬

高大威 · 发表于 2016-3-12 18:58:11

当天下午三点睡不着，估计是喝红牛多了，晚上回佛山，右脚腕像扭伤一样，走路不顺，第二天早上走路也还是像瘸子般，下午才能比较顺的走路。

连续休息三天，今天才能到健身房步行三公里，不敢跑，怕受伤，第一的42公里确实是熬得非常辛苦。

终于查询到自己参加三月二十日清远全马拉松赛事的号码了，还有一周，慢慢恢复，积累体力。不知道自己是否还能熬得过去

6战哥9 · 发表于 2016-3-12 23:04:11

大威哥好样的！预祝比赛跑出好成绩

高大威 · 发表于 2016-3-12 23:14:17

6战哥9 发表于 2016-3-12 23:04
大威哥好样的！预祝比赛跑出好成绩

只求能完赛，坚持到底

高大威 · 发表于 2016-3-14 21:58:00

2016年3月12日
晚上到健身房，不敢跑步，在自行车上骑了四十分钟，跑步机上步行三公里的样子
2016年3月13日
晚上健身房，做了一百个俯卧撑，五十个仰卧起坐，跑步机上设定速度7，慢跑两公里就不舒服，右边脚腕还是有不舒服的表现，估计是上周那次42公里的拉练太猛了，还没有恢复，不能跑，只好再步行两公里就回家了，突然感到很失望，是否我这次的清远马拉松就要放弃呢？朋友很多劝我放弃，我就再等多几天看看先吧。
2016年3月14日
出差深圳，只是步行，这几天不跑步了

高大威 · 发表于 2016-3-17 00:19:51

2016年3月12日
晚上到健身房，不敢跑步，在自行车上骑了四十分钟，跑步机上步行三公里的样子
2016年3月13日
晚上健身房，做了一百个俯卧撑，五十个仰卧起坐，跑步机上设定速度7，慢跑两公里就不舒服，右边脚腕还是有不舒服的表现，估计是上周那次42公里的拉练太猛了，还没有恢复，不能跑，只好再步行两公里就回家了，突然感到很失望，是否我这次的清远马拉松就要放弃呢？朋友很多劝我放弃，我就再等多几天看看先吧。
2016年3月14日
出差深圳，只是步行，这几天不跑步了

高大威 · 发表于 2016-3-17 00:32:14

2016年3月15日
出差深圳，东莞，没有跑步，晚上发现钱包掉了，证件全部在里面，身份证，银行卡，驾驶证，这下麻烦了
没有了身份证，马上想到清远马拉松领取物品的麻烦，难道让我不能参加马拉松？

2016年3月16日
补办身份证
临时身份证需要三个工作日才能拿到，那么算起来，需要下个周一才能拿到，那么麻烦了

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