星云请进

anna

＜转贴＞产妇的饮食营养与保健
　　一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡，蛋白质90克－100克，钙2克，铁15毫克，维生素Ａ3900因际单位，维生素Ｂ116毫克，维生素Ｃ150毫克。这样大的营养量，全部要由饮食摄取。但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。乳母每日可吃5餐－6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。

　　根据我国居民的生活条件，产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，也是民间传统的产后食物补品之一。鸡肉性平，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，有益五脏，健脾胃，祛风养血，补虚等功效，鸡蛋营养比较全面，蛋黄又含有较多的卵磷脂和铁质，能补益气血，生肌长肉，对恢复体力有很大的补益作用。产后几个月内如能每天吃2个鸡蛋，产妇不但恢复快，而且身体健壮，可减少产后一些并发症，保证婴儿的营养需要。

　　产后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用。

　　产后若乳汁分泌不足，可熬制猪蹄粥食。其制法为：取猪蹄1个2个，通草3克－5克，漏芦10克－15克，粳米60克，葱白二茎。用时先把猪蹄洗净，切成小块煎取浓汤，再将通草、漏芦煎汁去渣，而后，把猪蹄和药汁同粳米煮粥，待粥将成时，放入葱白稍煮即可。

　　若产后肢体酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥，其制法：为取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁1000毫升左右，加入适量粳米煮成粥，再入适量红糖调味，服食，每日一次，连用35天。此主具有活血化瘀、疏通经络之效，对产后血滞引起的全身酸痛、小腹胀痛、恶露淋漓不尽、口唇紫暗等症，颇有效验。除此之外，还可以熬制山药杞果粥服食。其制法为：取山药60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米适量。将上四味捣碎，加水共煮成粥，再放入适量红糖，服食，每日1次，连用4天－5天。此方可滋阴补肾、强腰壮骨，对产后肾虚而致的腰脊酸痛、肢腿乏力及足跟痛，功效独特。

　　产后失血较多，头晕眼花者，可熬制益母草汁粥食用。其制法为取益母草汁10毫升，生地黄汁20毫升，藕汁40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米60克。用时煮米作粥，另把其他药汁入粥中，煎二三沸，每次服粥一碗，日服二次。能益阴养阴，解渴除烦。适用于产后虚劳、血气不调、腹肚绞痛、血晕昏愦、心热烦躁。宜温服，病愈即止。除此之外，还可熬制红宝粥服食，其制法为：取粳米100克，红枣6枚，枸杞子15克，共煮成粥，加红糖适量食用。本方具有滋阴生血，益气生津，养心安神之功效。

　　对于产妇来说，多吃蔬菜也至关重要。新鲜蔬菜不仅能提供丰富的维生素Ｃ，而且还富含维生素Ｋ。因为母乳喂养虽有百利但也有一弊，那就是所含的维生素Ｋ远比牛奶中的含量少得多。而且母奶喂养儿，肠道菌群产生维生素Ｋ亦较少。致使母乳喂养儿可能患有维生素Ｋ缺乏症而导致新生儿颅内出血。维生素Ｋ主要来源于绿叶蔬菜，但有些农村却有不让产妇多吃蔬菜的习惯，这是不科学的。而且由此往往造成1岁以内婴儿的严重颅内出血，甚至因患此病而死亡，或导致脑性瘫痪和智力低下。

　　因此，我们要大声疾呼：乳母多吃菜，宝宝才平安。

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anna

＜转贴＞寒冷季节如何照顾新生宝宝
　　温度应该保持在24℃左右为宜。如果温度过高，可能引致新生儿体温升高，出现发烧(脱水热)现象。此时应及时给婴儿补充水分。如果室温达不到20℃，可能会使新生儿出现鼻子发堵现象，更重的会出现“硬肿症”，就是小脸蛋红红的，但摸上去感觉特别硬。室温过低对新生儿的健康是不利的，此时应该设法使室内温度升高，并把暖水袋放在宝宝的棉被(或睡袋)外面，不要紧挨着宝宝，让小环境暖和起来就可以了。

　　一般来说，上述室温条件下，宝宝穿着薄薄的棉衣，内有一件细薄的小棉毛衫即可，不必再添加毛衣等衣物。盖被子(或包裹着)都不要太紧太严，要宽松、适当。

　　天气寒冷，婴儿在洗澡时，可适当升高室内温度，动作要快，时间要短，水要准备多些，水温在40℃上下(37～43℃)，10分钟以内洗完，迅速擦干、迅速穿衣，一般不会出问题。新生儿皮肤娇嫩，尤其皱褶部位容易出现糜烂、炎症，而炎症又容易导致败血症，所以不能马虎。即使不能保证洗澡，也应该给婴儿分上半身、下半身地擦身；特别是用尿不湿的婴儿，要及时洗屁股。清洗(或洗澡)后涂抹润肤油的正确做法是：妈妈把润肤油倒在手心里抹开，然后均匀地擦在宝宝的皱折处或小屁股上。直接倒在宝宝的皮肤上是很难擦拭均匀的，况且冰凉的乳液也令宝宝非常不舒服。
　　冬季，室内要保持空气流通，不要把母亲和婴儿居住的房间搞得“密不透风”。新鲜的空气对母亲和新生儿是很重要的。每天应定时开窗，只要避免对流风即可。否则，小环境的空气污浊对母婴健康不利。还有一点相当重要，烟气(如爸爸的香烟等)不要污染室内，否则容易引起新生儿呼吸道疾病。

　　冬天是呼吸道感染等各种疾病的多发病时期，而母乳中含有的抗体能帮助婴儿减少生病的可能。有条件的妈妈，一定要坚持给宝宝哺喂母乳。

S.H.E歌迷

一般来说，这种事是不用男同志操心的，家里的老人自然会喜气洋洋的做好。

当然星云除外。[em02][em02]

Nikko

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anna

打造Baby房的五颜六色
　　用五颜六色涂画婴儿房，让五彩缤纷激发宝贝的智力发展。
　　●粉色、淡黄、浅蓝、淡绿使人感到轻松、愉快，可以作为婴儿房的基本色调，家具色调可区别于墙壁主色调。
　　●白色和黑色在婴儿房慎用。
　　●红、橙、黄、黄绿色系称为暖色组，暖色常与热力、阳光、熔化的金属等概念相联系，使人容易产生兴奋、热情、冲淡、易疲劳等感觉；暖色能反射较多的光线，在视觉上可以放大事物的外形，因此，婴儿房内的暖色可作为适当的点缀。
　　●将天花板　墙壁、地板、玩具、日用品、家具等的色彩进行合理有序的点缀和拼装，使房内既有五彩缤纷又无杂乱的感觉，吸引宝贝对周围环境的探索和学习，又在潜移默化中培养美感。
　　●对于小宝贝，天花板、墙壁上可以绘画大块的几何图形，把发亮的、色彩鲜艳的玩具悬挂在墙壁、家具上，能刺激宝贝爬行、行走等动作能力和手眼协调抓握能力能。
　　●随着宝贝的成长，绘画、贴画等可以换成风景画、人物画、字画等，为宝贝的早期学习打下基础。
　　●家具、装饰物和玩具等也可经常变化颜色（玩具的种类和数量一定要随宝宝的成长而变化，这里不细述），激发宝贝的求知欲和探索学习的兴趣。如用粗格花色的布艺窗帘，经常变化，随风飘动，也是一道很美的风景线。
　　●宝贝很爱随便在墙壁和他得到的任何物体上涂鸦、涂画是宝贝非常喜欢的活动，他将来不一定成为画家，但涂画过程可以促进宝贝观察力、记忆力、想象力、创造力和动手能力等多种能力的发展，而且满足了宝贝参与家庭生活的需要，但宝贝随便乱画有时又令人恼火，所以，你要在墙壁、地板面上留有让宝贝涂画的专用场地。可以贴上大块的纸张，以便经常更换，同时要求宝贝一定要在指定地点涂画。

anna

哎～～还有很多准爸爸该注意的事项，下面有网址，星云或者其他准备要做爸爸的坊友们自己去看吧，多学点没坏处啊
https://www.39.net/baby/nbkj/

星云

咔咔，Anna有心了，非常感谢啊！[em02][em01]

jialing70

anna 这么有经验，是否已经生了.....一支足球队？？？咔咔卡...

jialing70

大伟哥误会了，小弟纯粹开个玩笑，别无他意，见谅，见谅！！！！！

jialing70

大家都是替星云兄欢喜，我们还是期待小星云的到来吧..... ：）