为车友们推荐的，爱惜身体啊

过去、原声带 · 发表于 2011-5-25 22:01:49

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人体的最佳黄金时间都是什么？
满意答案：

⒈刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

⒉饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

⒊喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

⒋吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

⒌晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

⒍美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

⒎散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

⒏洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

⒐睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10.锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

遂溪小李 · 发表于 2011-5-25 22:10:17

沙发,顶.看来以后哥也要学着才有更长的命去玩车了...

坚美力 · 发表于 2011-5-25 22:11:29

好主意。

yrd1080 · 发表于 2011-5-25 22:25:56

______丶 · 发表于 2011-5-25 22:35:36

好贴

1243707149 · 发表于 2011-5-25 23:23:31

六爱摩托 · 发表于 2011-5-25 23:40:49

收藏了，多谢

过去、原声带 · 发表于 2011-5-25 23:41:36

遂溪小李发表于 2011-5-25 22:10
沙发,顶.看来以后哥也要学着才有更长的命去玩车了...

哈哈，你是遂溪的吗？我老家也是那边的啊

过去、原声带 · 发表于 2011-5-25 23:43:06

坚美力发表于 2011-5-25 22:11
好主意。

{:7_349:}{:7_349:}

遂溪小李 · 发表于 2011-5-25 23:52:15

过去、原声带发表于 2011-5-25 23:43

老乡哦.我就在城里.你哪的?

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